３．「捨てられないなら付き合えない」と伝える

「彼の家で、元カノとのプリクラを見つけたんですよね。腹が立って、『元カノとのものをいまだに大切にとっておいている人とは付き合えない』と伝えて家に帰りました。

途中彼からのLINEや電話がたくさん来たんですが、全て無視。

最後、彼が私の家まで来て謝ったので、ケジメがつけられないような奴とは付き合いたくないと伝えて、私が見ている前で処分させて許しました。」（22歳／大学生）

この場合、彼に対して怒りの感情を伝えていますが、感情的に怒るのではなく、「叱る」「説教する」という感じで彼にお灸をすえています。

彼に怒る場合には、嫌な気持ちを伝えるよりも、「ケジメをつけろ」と言った方が効果的なようです。

４．笑顔の後で泣く

「彼のスマホの写真を見せてもらっていたら、元カノと撮った写真がありました。『これ元カノ？キレイにとれてるね～！』と明るく言った後、シクシク泣いてやりました。

『元カノ、大切にされてたんだね』『別れた後でもこうやって大切に写真を取っておいてもらって、私の出る幕なんてないんだね』と言ったら、『そんなつもりじゃないよ。ごめん。』と彼は謝って、写真を消してくれました。」（25歳／トリマー）

悲しみの気持ちを前面に出すのも効果的。怒りの感情を相手に伝えようとすると、どうしても感情的になりがちですが、悲しみの場合は、自分も必要以上に感情的にならずに彼の罪悪感を刺激することができます。

冷静に伝えようとしても、感情的になってしまってケンカになりそうな場合、悲しみの気持ちを伝えるのも一つの手ですよ。