元彼が結婚した…ショックで泣いた夜に。立ち直り方と「私じゃダメだったの？」への答え
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「私じゃダメだったの？」と自分を責めなくていい理由
元彼の結婚は、あなたの価値が否定されたということではありません。ここでは、自分を責めなくていい理由を3つの視点から紹介します。最後に、あなた自身の良さを見直す方法もお伝えしますね。
結婚はタイミングと条件が重なったときに決まるもの
結婚は、相手のことが好きかどうかだけで決まるものではありません。
仕事が落ち着いた、年齢的に考えるようになった、住む場所が決まった。そんなふうに、環境が整った時期にそばにいた人と結婚する男性も少なくありません。
あなたと付き合っていた頃の彼は、まだ結婚を考えられる状況ではなかったのかも。
彼が今の相手を選んだのは、あなたに何かが足りなかったからとは限りません。タイミングや条件が違えば、結果も違っていた可能性は十分にあります。
付き合っていた頃の彼と、今の彼は同じ人じゃない
別れてから、彼にもいろいろなことがあったはず。仕事や人間関係を通して、考え方や価値観が変わっていても不思議ではありません。
結婚を決めた今の彼は、あなたが付き合っていた頃の彼とは少し違う人なんです。
当時の自分と、今の結婚相手を比べて「私の何がいけなかったんだろう」と後悔し続ける必要はありません。比べているのは、別の時期の、別の関係なのですから。
あなたも、あの頃から少しずつ変わってきたはずです。過去の恋は、今の自分をつくってくれた大切な時間として受け止めてみて。
あなたの良さを書き出して、自分の価値を見直そう
自分を責める気持ちが強いときは、あなたの良さを書き出してみるのがおすすめです。
友達に「聞き上手だよね」と言われたこと、仕事でがんばってきたこと、自分磨きのために続けている習慣。小さなことでかまいません。
スマホのメモやノートに書き出して、目で見える形にしてみましょう。思っていた以上に、たくさんの良さがあることに気づくはずです。
元彼が結婚したことと、あなたの価値は関係ありません。書き出したリストは、落ち込んだときに読み返せるようにとっておきましょう。
SNSで知ってしまったときの距離の取り方
SNSで結婚報告を見てしまうと、気になって何度も見返したくなるものです。ここでは、SNSとの距離の取り方と、結婚報告への返信の考え方、やめておきたい行動を紹介します。
つい見てしまうSNSは、ミュートや非表示で距離を置く
元彼の結婚報告の投稿を、何度もひらいて見返してしまう。写真のふたりを見るたびに、自分と比べて落ち込んでしまう…。
そんなときは、元彼のアカウントをミュートや非表示にしてみましょう。フォローを外さなくても、投稿が目に入りにくくなります。機能の名前や仕様はSNSによって違い、変わることもあるので、使っているアプリの設定を確認してみて。
寝る前の1時間はアプリをひらかない、と決めるのもいいですね。
元彼のSNSとの付き合い方は、こちらの記事でもくわしく紹介しています。
関連記事：元彼のSNSを見てしまうのがやめられない…足跡はバレる？見ちゃう心理とやめ方
結婚報告に返信する？しない？迷ったときの考え方
元彼から直接、結婚報告のLINEが届くこともありますよね。返信するかどうか迷ったら、無理をしないことを優先して。
返すなら、短い祝福の一言で十分です。
「結婚おめでとう！お幸せにね」
「報告ありがとう。素敵な家庭になりますように」
それ以上、近況を聞いたり、話を長く続けたりする必要はありません。
つらくて言葉が出てこないなら、返信しない選択もありです。少し時間をおいて、気持ちが落ち着いてから返してもかまいません。あなたの心を守ることを、いちばんに考えましょう。
奥さんや新しい彼女の投稿を探しに行くのはNG
元彼の結婚相手がどんな人なのか、気になってしまいますよね。でも、奥さんのアカウントを探したり、投稿を見に行ったりするのはやめておきましょう。
相手の女性と自分を比べるほど、傷は深くなってしまいます。見えるのはSNS用の一場面だけなのに、「私より幸せそう」と思い込んでしまいがちなんです。
検索したくなったら、スマホを置いて友達に相談してみて。「今、ちょっと話せる？」と送るだけでも、気持ちをそらすことができます。
元彼の新しい彼女や結婚相手が気になるときの向き合い方は、こちらの記事でまとめています。
