婚活に疲れた…休んでもいい？疲れの原因別の休み方と、再開のタイミング

婚活は休んでいい：疲れの原因別の休み方

婚活は、疲れたら休んでいいものです。ただ、疲れの原因によって合う休み方は少し違います。何をやめて、何を残すのか、原因別に見ていきましょう。

消耗しているなら、アプリやお見合いを一度すべて止める

メッセージやデートで消耗しきっているときは、思い切って活動を全部止めてみるのがおすすめです。

アプリの通知を切って、ホーム画面から見えない場所に移すだけでも、スマホを見るたびに婚活が頭をよぎることが減ります。お見合いの予定も、入れるのをいったんお休みしましょう。アプリによっては休止の設定ができることもありますが、仕様はそれぞれ違い、変わることもあります。使っているアプリで確かめてみてくださいね。

「みんな頑張っているのに」と罪悪感を持たなくて大丈夫。いまはしっかり休んで、エネルギーをためる時期だと考えてみましょう。

断る・断られるのがつらいなら、人と比べない時間を作る

お断りが続いて自己嫌悪になっているときは、婚活の場から少し離れてみましょう。

婚活をしていると、プロフィールや条件で比べたり比べられたりする場面が多くなりますよね。そこから距離をとって、誰とも比べられない時間をつくってみてください。好きな本を読む、料理をつくる、ひとりでカフェに行く。小さなことでも、「楽しいな」と思える時間が、自分を認めてあげるきっかけになります。

お断りされたからといって、あなたに魅力がないということではありません。相性やタイミングが合わなかっただけ、ということもよくあります。「理想が高いのかも」と自分を責めるのも、いったんお休みしていいんです。

お金や時間の負担が重いなら、活動量を減らして続ける

完全に休むのは不安、という人もいますよね。そんなときは、活動量を減らして続ける休み方もあります。

たとえば、結婚相談所のプランを見直したり、使っているマッチングアプリをひとつにしぼったり。お見合いは月に何回まで、と自分で決めておくのもいい方法です。

親の期待が気になって、ペースを落とすことに後ろめたさを感じる人もいるかもしれません。それでも、婚活をするのはあなた自身です。周りの声より、自分が無理なく続けられるペースを大事にしてあげて。

休んでいる間にやること・再開するタイミング

休むと決めたら、その時間を少しだけ次につなげてみましょう。ここでは、休止中にやっておきたいこと、休む期間の考え方、再開の始め方を順番に紹介します。

休んでいる間に、結婚相手に求める条件を書き出して見直す

少し気持ちが落ち着いてきたら、結婚相手に求める条件をノートに書き出してみてください。

まずは思いつくままに全部書いて、そのあと「これだけは譲れない」ものと「なくても大丈夫かも」というものに分けてみます。年収や職業だけでなく、「休日の過ごし方が合う」「話をちゃんと聞いてくれる」といったことも書いてOKです。

これは、理想が高いかどうかをチェックするためのものではありません。自分が本当は何を大事にしたいのか、本音を整理するための作業です。書いてみると、意外な気づきがあるかもしれません。

休む期間は「また会ってみたい」と思えるまででいい

休む期間はどのくらいがいいのか、気になりますよね。とはいえ、「何か月」と数字で決める必要はありません。気持ちが回復するまで休んで大丈夫です。

目安にしたいのは、自分の気持ちの変化です。街で楽しそうなカップルを見ても苦しくならない。週末に誰かと話す予定があると、ちょっと楽しみに思える。そんな変化があれば、少しずつ元気が戻ってきているサインかもしれません。

「また誰かに会ってみたいな」と自然に思えたときが、再開を考えはじめるタイミングです。焦らず、その気持ちが出てくるのを待ってみて。

再開するときは、ひとつの方法から小さく始めてみる

再開するときは、いきなり休む前と同じペースに戻さないのがコツです。

マッチングアプリだけ、結婚相談所だけ、というように、まずはひとつの方法にしぼって始めてみましょう。アプリなら、やりとりする相手を数人までにしておくと、メッセージで消耗しにくくなります。

もしまた疲れてしまったら、そのときはまた休めばいいんです。一度休めたあなたなら、自分の疲れにも早めに気づけるはず。休みながら続けることも、立派な婚活のひとつですよ。