第3位：ハグの練習

ハグは最も一般的な愛情表現の形の一つで、心を通わせる素敵な方法です。しかし、いきなり人にハグをするのは勇気がいりますよね。

まずは、ぬいぐるみや枕を使ってハグの感覚に慣れてみましょう。自宅でリラックスした状態で行うことで、抵抗感を少しずつ和らげることができます。やがて、人へのハグにも自然と移行できるようになるでしょう。

第2位：触れ合いゲーム

楽しみながら愛情表現に慣れるには、触れ合いゲームがおすすめです。例えば、「手をつなぐリレー」や「肩をたたくサークル」など、軽い身体の接触を伴うゲームから始めてみてください。

友人や家族とのゲームを通じて、触れ合うことの楽しさや心地よさを実感できるはずです。気軽に始められるので、まずは試してみましょう。