第3位：自分の気持ちを整理する

別れを考えた時、最初にするべきことは自分の気持ちを整理することです。

感情が高ぶっている時は、冷静な判断が難しくなります。

一時的な感情か、本当に関係が終わりに向かっているのかを見極めるためにも、一度立ち止まって考える時間を持つことが大切です。日記を書く、信頼できる友人に相談するなど、自分なりの方法で気持ちを整理しましょう。

第2位：パートナーとのコミュニケーションを取る

自分の気持ちがある程度はっきりしたら、次はパートナーとのコミュニケーションが重要です。

直接的な「別れ」の話をする前に、関係性についての感じていることや不満、改善してほしい点などをオープンに話し合うことが必要です。

相手の意見も聞き、二人で関係を改善できる可能性があるかを一緒に考えてみましょう。