第3位：日常の中に「特別な時間」を意識的に作る

忙しい毎日の中で、ただ同じ空間にいるだけになっていませんか?形だけの関係から抜け出すには、意識的に二人だけの特別な時間を設けることが大切です。それは豪華なデートである必要はありません。スマホを置いて一緒に食事をする、寝る前の10分間だけでも向き合って話す時間を作るなど、小さな積み重ねが関係性を変えていきます。

第2位：素直な気持ちを言葉にして伝える

「寂しい」という気持ちを抱えたまま、相手に何も伝えずにいませんか?多くの場合、パートナーはあなたが感じている孤独に気づいていないものです。勇気を出して、あなたの素直な気持ちを言葉にしてみてください。「最近、一緒にいても心が通じ合っていない気がして寂しい」と伝えることは、決して相手を責めることではありません。