３．電話に切り替える

「毎日寝る前に30分テレビ電話をしています。直接会っている感じがして満たされますよ」（24歳／アパレル）

相手のメッセージが送られてくる間に、どうしてもウトウトしてしまうもの。その点電話だったら待ち時間がないので、眠気を飛ばすことができますよね。

ただ疲れているのに何時間も長電話をしてしまうと、かえって彼との仲が悪化してしまう危険性が。あくまで「寝落ちを防ぐ」ための電話なので、次の日に響かない程度で切るべきでしょう。

４．深く考えすぎない

「元カレが毎回寝落ちをするので、指摘したらそのまま別れることになってしまった。でもいま思うと寝落ちなんてそんな重大なことじゃなかったなって」（22歳／大学生）

そもそも、寝落ちされると悲しくなったり、イライラして眠れなくなってしまうのは、彼に依存しているからでは？

「彼のことが好きなんだから当然でしょ！」と思うかもしれませんが、じゃあもし彼と別れることになったら…？

そういう日が来ないとも言い切れないですよね。あれこれ考えすぎるのではなく、「今日も寝落ちしちゃったのか～。じゃあ私ももう寝よ！」と楽観的になったほうが、恋も長続きするでしょう。