３．解決するには、お互いに「手放す」ことが肝心

「やっぱりきちんと正直に謝って、精算しなきゃなって思います。今更話題に出して言うのも、って思うけど、このままも嫌だし」（24才）

上の2つのケースで共通するのは、彼の側が「怒り」、彼女の側が「罪悪感」です。このお互いの感情を手放すことが、問題解決につながります。そのためには、まず彼女が「ごめんなさい」と謝ります。そして、彼が「いいよ」と許してくれたら、お互いに蒸し返さないよう心がけましょう。これが、感情を「手放す」ということです。

４．もし、彼が許さないというならどうするか

仮に、彼が「許さない」という態度を取るなら、その場から離れるのがいちばんです。間違っても、許してもらおうと下手に出ないようにしてください。許してもらおうとすればするほど、彼は尊大になっていき、あなたの罪悪感を刺激し続けます。

いくら謝っても、許さない態度を取り続ける相手と一緒にいることは、自分にも相手にもよくありません。