揉み込むことで、しなやかになる

おっぱいを揉むことは、血行を良くして酸素や栄養素の供給や、老廃物の排出をスムーズにする効果が期待でき、形をよくしたりふっくらと弾力をもたせたりする効果が期待できます。

おっぱいのめぐりが良くなると、全身のめぐりが整いますから、女性ホルモンのはたらきも活性化され、自身の骨格に合った、上向きでふっくらした形に整います。

冷えや栄養不足によっておっぱいが垂れ気味の場合は、おっぱいを揉んでめぐりをよくすることで、バストアップ効果も期待できます。

「ふんわりおっぱい」に整えるマッサージ法

血液やリンパ液などの体液循環をスムーズにする「おっぱいマッサージ」で、ふんわり形の良いおっぱいに整えましょう。

1.両手にマッサージオイルをなじませ、両手でおっぱいを下から包み込むように支える

2.大きくゆっくり、内側から外側に10回まわす

3.左手で左胸の下を支え、右手で左胸の上を内側から外側に、圧をかけながら10回滑らせる

4.右手で右胸の下を支え、左手で右胸の上を内側から外側に、圧をかけながら10回滑らせる

5.もう一度両手で両胸を支え、小刻みに上下に振る（20回程度）