おわりに

綺麗な体を作るには、無酸素運動や筋力トレーニングを行って筋力を鍛えながら、有酸素運動で脂肪の燃焼を行うのがおすすめです。目に見える変化には２～３ヶ月掛かりますが、『美は一日にしてならず』ですよ。暖かいシーズンに向けて、運動を始めませんか？

（田中愛／ハウコレ）